Hälsa & livsstil
Gå upp tidigt — en morgonrutin som faktiskt håller
Praktisk guide till att gå upp tidigt och bygga en morgonrutin som funkar i verkligheten — utan tvåtimmarsritualer och utan att hata morgonen.
#vanor
Alla artiklar taggade med vanor.
3 artiklar
Hälsa & livsstil
Meditera för nybörjare — så kommer du igång (utan att tömma huvudet)
Praktisk nybörjarguide till meditation — 5 minuter om dagen, en stol, en lugn plats. Vad meditation är (och inte är), grundtekniken och hur du håller i vanan.
Hälsa & livsstil
Minska skärmtid — 7 praktiska tips som faktiskt funkar
Praktiska tips för att minska skärmtid — kartlägg dina vanor, sätt realistiska mål, gråskala-läge, telefonfria zoner och konkreta alternativ till scrollen.