Hälsa & livsstil
Minska stress i vardagen — praktisk guide som faktiskt funkar
Konkreta tips för att minska stress i vardagen — andningsövningar, gränssättning, mikropauser, sömn och rörelse. Plus när du bör söka vård.
#stress
Alla artiklar taggade med stress.
3 artiklar
Hälsa & livsstil
Hantera ångest i vardagen — praktisk guide som faktiskt funkar
Konkreta verktyg för att hantera ångest i vardagen — andning, 5-4-3-2-1-tekniken, KBT-grunder, sömn, motion. Plus tydliga signaler för när du bör söka vård.
Hälsa & livsstil
Meditera för nybörjare — så kommer du igång (utan att tömma huvudet)
Praktisk nybörjarguide till meditation — 5 minuter om dagen, en stol, en lugn plats. Vad meditation är (och inte är), grundtekniken och hur du håller i vanan.